Uwaga na upały! Zadbajmy o siebie, bliskich i zwierzęta
Dziś oraz w najbliższych dniach w naszym regionie prognozowane są wysokie temperatury, przekraczające 30°C. W związku z przewidywanymi warunkami Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej - Państwowy Instytut Badawczy (IMGW-PIB) wydał ostrzeżenie przed upałem.
Wysoka temperatura może być uciążliwa dla każdego, jednak szczególnie ostrożne powinny być dzieci, osoby starsze, osoby przewlekle chore oraz osoby pracujące lub aktywnie spędzające czas na zewnątrz.
Jak bezpiecznie przetrwać upalne dni?
- Pamiętaj o nawodnieniu. Pij wodę regularnie, także wtedy, gdy nie odczuwasz jeszcze pragnienia. Podczas upałów organizm traci więcej płynów.
- Chroń się przed słońcem. Noś lekką, przewiewną odzież, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. W miarę możliwości przebywaj w cieniu i ograniczaj bezpośrednią ekspozycję na słońce w najgorętszej części dnia.
- Unikaj nadmiernego wysiłku. Jeśli planujesz aktywność fizyczną, wybierz chłodniejszą porę dnia i pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu.
- Zadbaj o chłód w domu. W ciągu dnia zasłaniaj okna od strony nasłonecznionej, a pomieszczenia wietrz wtedy, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa.
- Zwróć uwagę na osoby szczególnie narażone. Warto sprawdzić, czy seniorzy, dzieci oraz osoby samotne mają dostęp do wody i mogą odpocząć w chłodnym miejscu.
Nie zapominajmy o zwierzętach
Upał jest niebezpieczny również dla naszych czworonożnych przyjaciół.
Zapewnijmy zwierzętom:
- stały dostęp do świeżej, chłodnej wody,
- zacienione i przewiewne miejsce do odpoczynku,
- możliwość schronienia się przed bezpośrednim słońcem.
Pod żadnym pozorem nie zostawiajmy zwierząt w zaparkowanym samochodzie. Nawet przy uchylonych oknach temperatura wewnątrz pojazdu może bardzo szybko wzrosnąć do poziomu zagrażającego życiu.
Upał a podróż samochodem
- Wysoka temperatura może powodować zmęczenie, senność i problemy z koncentracją. Podczas dłuższych podróży róbmy regularne przerwy i odpoczywajmy w zacienionych miejscach.
- Przed rozpoczęciem jazdy warto również upewnić się, że w samochodzie znajduje się odpowiednia ilość wody.
Kiedy trzeba reagować?
Przegrzanie organizmu może objawiać się m.in. silnym zmęczeniem, osłabieniem, bólem lub zawrotami głowy, nudnościami, nadmiernym pragnieniem, przyspieszonym tętnem czy podwyższoną temperaturą ciała.
W przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy przenieść się w chłodne, zacienione miejsce, rozpocząć schładzanie organizmu i zadbać o nawodnienie. Jeśli stan zdrowia budzi poważne obawy, należy skorzystać z pomocy medycznej.
Przed nami bardzo ciepłe dni. Korzystajmy z pięknej pogody, ale pamiętajmy o rozsądku. Dbajmy o siebie, swoich bliskich i naszych czworonożnych przyjaciół.
Aktualne informacje dotyczące ostrzeżeń meteorologicznych można śledzić w komunikatach IMGW-PIB.
